Tipps für heiße Tage

Richtig lüften
Um auch im Sommer die Temperaturen in Ihrer Wohnung angenehm zu halten, gilt: Lüften Sie frühmorgens! Dann ist die Luft draußen kühler als drinnen. Tagsüber halten Sie Fenster und Türen möglichst geschlossen.

Sonne aussperren
Um das Aufheizen der Wohnung zu vermeiden, sollten Sie Fenster mit Jalousien, Rollläden oder Fensterläden abdunkeln.

Licht und Elektrogeräte aus
Schalten Sie das Licht aus, denn es strahlt zusätzliche Hitze ab. Achten Sie auch darauf, dass alle unbenutzten Geräte ausgeschaltet und vom Netz genommen sind, denn sie können auch im Ruhemodus Wärme produzieren.

Wäsche draußen trocknen
Feuchte Luft wird vom Körper wärmer wahrgenommen als trockene. Feuchte Wäsche in der Wohnung führt zu höherer Luftfeuchtigkeit. Sofern möglich, trocknen Sie deshalb Ihre Wäsche draußen.

Lauwarm duschen
Eiskaltes Duschen regt den Kreislauf schockartig an und erhöht den Blutdruck. Gefäße ziehen sich rasch zusammen, um die Wärme im Körper zu halten. Nach der eiskalten Abkühlung ist die Folge ungewolltes, erhöhtes Schwitzen. Daher besser lauwarmes Wasser nutzen. Nach dem Duschen trocknen Sie die Haut nicht ganz ab. An der frischen Luft verdunstet das Wasser auf der Haut und hat so eine kühlende Wirkung.

Frischekicks
Nutzen Sie die Wärmflasche mal anders: Wenn Sie statt warmem Wasser kaltes einfüllen und ein paar Eiswürfel hinzufügen, erfrischt Sie die Kühlflasche besonders in der Nacht hervorragend.
Für den Frischekick zwischendurch lassen Sie einfach über die Stelle, an der man am Handgelenk den Puls misst, kaltes Wasser laufen.